10 เหตุผลที่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกิน

10  เหตุผลที่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกิน เชื่อได้ว่าหลายๆคนยังคงนึกไม่ออกว่าถ้าหากเราอ้วนขึ้นแล้วจะเกิดผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร การที่เรามีหน้าท้องที่เต็มไปด้วยไขมันกระจายอยู่รอบตัวเรา นั้นอาจจะทำให้เราอึดอัดบ้างเป็นบางเวลา และเกิดความเครียดว่าหุ่นไม่สวยรูปร่างไม่สมส่วน สวมใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกไม่สวยงาม  แต่ทุกคนทราบไหมค่ะว่า การที่เรามีไขมันหน้าท้องนั้นเป็นตัวการในการเกิดโรคต่างๆ  ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง มะเร็ง เบาหวาน หรือไขมันอุดตันในเส้นเลือดเป็นต้น เพราะฉะนั้นเราต้องเริ่มด้วยการทำความเข้าใจ ว่าไขมันส่วนเกินในหน้าท้องเรานั้นเกิดจากอะไรบ้าง

1.การพักผ่อนไม่เพียงพอ

สำหรับใครที่มักจะนอนไม่หลับหรือนอนไม่พอเป็นประจำ เราควรระวังเรื่องไขมันหน้าท้องกันด้วยนะคะ เพราะว่า การที่ร่างกายเราพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น จะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายของเราแปรปรวน ทั้งระดับน้ำตาลในเลือด ระดับฮอร์โมนในร่างกาย นั่นอาจจะส่งผลในเราอยากกินอาหารรสหวาน หรืออาหารขยะมากขึ้น จนที่สุดก็มีไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้นกลายเป็นคนอ้วนลงพุงนั่นเองค่ะ

2.ความเครียดหนักมาก

หลายคนทราบดีว่าความเครียดนั้นไม่เข้าใครออกใครแน่นอนค่ะ อีกทั้งเป็นตัวร้ายกาจที่พาให้เราอ้วนในที่สุด เพราะเมื่อเรามีความเครียดร่างกายของเราก็จะหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมานั่นก็คือฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้เราอยากกินอาหารหวานๆ เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและยังกระตุ้นให้ไขมันกระจายไปยังเซลล์ต่างๆ ที่อาจจะทำให้เกิดไขมันหน้าท้องและไขมันในช่องท้องขึ้นมาได้นั่นเอง

3.กรรมพันธุ์

เราสามารถสังเกตได้ง่ายๆ จากคนในครอบครัวเรานี่เองค่ะ หากแม่ ป้า น้า อา หรือใครที่มีรูปร่างอ้วนนั้นก็แสดงว่าเราได้ยีนเก็บสะสมไขมันเก่งอยู่กับตัวนั่นเองค่ะ ทำให้เป็นคนที่อ้วนได้ง่ายมากๆ  เพราะฉะนั้นคนที่ได้กรรมพันธุ์นี้ยิ่งจะต้องระวังเรื่องอาหารการกินให้ดี พร้อมทั้งหมั่นออกกำลังกายอยู่บ่อยๆ กันด้วยนะคะ

4.เกี่ยวกับฮอร์โมน

เราเลือกที่จะโฟกัสไปที่วัยทองสักนิดหนึ่งนะคะ เพราะวัยนี้จะมีระดับฮอร์โมนที่แกว่ง ๆ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงและความเสื่อมโทรมของร่างกาย จะส่งผลให้ระดับเผาผลาญไขมันอ่อนแรงลง นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนได้ง่ายสังเกตได้จาก ไขมันที่เริ่มพอกพูนตรงสะโพก หน้าท้องและก้นนั่นเองค่ะ

5.การดื่มหนัก

นักดื่มตัวยงต้องฟังให้ดี การที่เราดื่มแอลกอฮอล์นั่นจะทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะมีพุงย้วยได้เหมือนกันนะคะ เพราะเครื่องดื่มแต่ละแก้วที่เราดื่มเข้าไปแคลอรี่ไม่ใช่น้อยๆเลยนะ ยิ่งเราดื่มมากๆ ก็ยิ่งจะส่งผลให้ไขมันไปสะสมตรงหน้าท้องมากเป็นพิเศษ ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั้นเราควรหันมาดื่มน้ำเปล่ากันดีกว่าค่ะ

6.ขนมขบเคี้ยวและน้ำหวาน

การที่เรา ดื่มกาแฟ ดื่มชาเขียว ชาเย็น กันอยู่ทุกวันนั้น บอกได้เลยว่ามีปริมาณน้ำตาลสูงมากๆ หรือจะเป็นพวกขนมหวาน เค้ก ขนมปัง รวมทั้งขนมขบเคี้ยวอื่นๆ ที่ไม่ได้มีแค่น้ำตาลเป็นส่วนผลสมเพียงอย่างเดียวแต่ยังมีแป้งและโซเดียมวที่เป็นส่วนประกอบสุดจี๊ด ทำให้เรามีไขมันสะสมอยู่ตรงส่วนหน้าท้องและส่วนต่างๆของร่างกาย อีกทั้งตัวโซเดียมยังทำให้เราเกิดภาวะการบวมน้ำได้อีกด้วย

7.ไขมันทรานส์

เป็นไขมันชนิดเลวที่มักจะเจอในอาหารจะพวกคุกกี้ เนย อาหารสำเร็จรูป เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารประเภททอด ซึ่งจะมีไขมันอิ่มตัวอยู่สูงมากๆ ถ้าหากกเรากินอาหารเหล่านี้เข้าไปในปริมาณมาก และไม่ออกกำลังกายนั้นเราก็ต้องทำใจรับไขมันสะสมหน้าท้องไว้เลย

8.ไม่ออกกำลังกาย

เป็นเหตุผลที่ทำให้หลายๆคนอ้วนลงพุง และมีหน้าท้องนั่นก็เพราะว่า ไม่ชอบออกกำลังกายนี่เองค่ะ แถมบางคนยังไม่ชอบเคลื่อนไหวร่างกายออกไปไหนมาไหนซะด้วย ยิ่งจะทำให้เราอ้วนลงพุงได้ง่ายขึ้นไปอีก ดังนั้นขยับเคลื่อนไหวให้มากเข้าไว้ดีกว่า ถ้าไม่ชอบออกกำลังกายก็เดินเล่นหรือทำงานบ้านไปก็ได้ ได้ประโยชน์ควบคู่ทั้งบ้านสะอาด และหน้าท้องแบนเรียบปราศจากไขมันเลยทีเดียว

9.กินโปรตีนน้อยเกินไป

หลายคนไม่เชื่อว่าการที่เรากินโปรตีนน้อยเกินไปนั้นก็จะทำให้เรามีไขมันหน้าท้องได้ เพราะการที่เรากินโปรตีนน้อยเกินไป และไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะทำให้ร่างกายรู้สึกหิวบ่อย ส่งผลให้อยากกินจุบจิบมากขึ้น และก็จบด้วยการมีไขมันหน้าท้องอยู่ในครอบครองนั่นเอง ฉะนั้นกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนวนไปค่ะสาว ๆ อย่างถั่วเปลือกแข็ง เนื้อปลา เต้าหู้ เนื้อสัตว์ไร้มัน และไข่ไก่ เป็นต้น

10.แบคทีเรียในลำไส้ไม่สมดุล

ในลำไส้เราจะมีแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีอาศัยอยู่ ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้จะมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไปด้วย แต่เมื่อไรที่แบคทีเรียในลำไส้เกิดความเหลื่อมล้ำขึ้นมา แบคทีเรียชนิดไม่ดีออกอาละวาดและคุมถิ่น เมื่อนั้นกระบวนการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะการขับถ่าย การเผาผลาญ และระบบภูมิคุ้มกันอาจเพลียเอาได้ ส่งผลให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้องและร่างกายส่วนต่าง ๆ ได้ง่ายกว่าปกติ แถมยังอาจกระทบไปถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้อีกด้วยนะ

เห็นไหมค่ะว่า 10  เหตุผลที่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกิน เราคิดว่าหลายๆคนนั้นต้อรู้ถึงสาเหตุกันอยู่แล้วเพราะเป็นสิ่งที่ใกล้ตัวเรามากๆ แต่ก็ยังอยากจะย้ำคำเดิมว่า เราควรที่จะต้องดูแลสุขภาพของเราให้ดีที่สุด พยายามควบคุมอาหารที่เรารับประทาน พยายามขจัดความเครียด และที่สำคัญเราต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองค่ะ

ทำความรู้จักกับ สูตรการเอาชนะเกมสล็อต ก่อนที่เราจะเริ่มการเดิมพัน เราต้องรู้จักเทคนิคการเล่นอย่างแท้จริงเพื่อที่จะเอาชนะในการเดิมพันในครั้งนั้น และเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่เราจะเสียเงินไปโดยที่เรายังค้างคาใจ สำหรับสูตรและเทคนิคการเอาชนะเกมสล็อตนั้นจะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ

สูตรกาารโกงสล็อต นักเดิมพันมือใหม่ ที่ยังไม่มีพื้นฐานในการเล่นสล็อต การที่คุณอยากจะได้เงินก้อนโตจากการเล่นเกมสล็อต คุณเป็นผู้เล่นมือใหม่นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ยากมากๆ เพราะยังไม่รู้จักสูตรในการเล่นอย่างแท้จริง โดยการเล่นสล็อตนั้นการเล่นจะยังไม่มีสูตรการเล่นที่ตายตัวมากนัก แต่ก็จะมีหลักการและ สูตรในการโกงเกมสล็อตออนไลน์ ด้วยเหตุนี้คุณเองก็ต้องเรียนรู้และดูจังหวะในการเล่นให้ได้มากที่สุด